Giro con Cable (de abajo hacia arriba)
Consejos de expertos
Mantén el movimiento controlado y deliberado para maximizar el compromiso del core y evitar usar el impulso.
Pasos para hacerlo
- Coloca un asa en la polea baja y párate de costado a la máquina.
- Agarra el asa con ambas manos y extiende los brazos.
- Gira tu torso hacia arriba y a través de tu cuerpo, pivotando en tus pies.
- Vuelve lentamente a la posición inicial manteniendo la tensión en el cable.
- Completa todas las repeticiones de un lado antes de cambiar al otro lado.
Detalles
Principal
Abs60 %
Secundario
Cuádriceps20 %
Glúteos20 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
