Elevación Frontal con Cable de Pie

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Adjunta un asa a un cable de polea baja y selecciona el peso.
2. Ponte de lado a la máquina de cables, con los pies separados al ancho de los hombros.
3. Agarra el asa con la mano más alejada de la máquina, manteniendo tu brazo recto.
4. Con tu core comprometido, levanta tu brazo diagonalmente a través de tu cuerpo hasta que esté completamente extendido sobre tu hombro opuesto.
5. Baja lentamente el asa a la posición inicial.
6. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Detalles

Principal

Abs50 %

Secundario

Hombros25 %

Espalda25 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza