Curl Predicador Inverso con Cable

Consejos de expertos

Asegúrate de mantener una tensión constante en los bíceps al no extender completamente los brazos en la parte inferior.

Adjunta una barra recta a una polea baja y coloca un banco predicador frente a ella.
Siéntate en el banco predicador y agarra la barra con un agarre supino.
Levanta la barra hacia tus hombros, manteniendo tus brazos superiores estacionarios.
Baja lentamente la barra a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Antebrazos70 %

Secundario

Bíceps30 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza