Golpe Frontal con Peso Corporal
Consejos de expertos
Mantén contraído el abdomen durante todo el movimiento y utiliza el impulso de la parte superior de tu cuerpo para imitar el movimiento de golpear sin equipo.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Levanta los brazos por encima de la cabeza mientras contraes el abdomen.
- Baja rápidamente los brazos frente a ti como si estuvieras golpeando una pelota, al mismo tiempo que haces una sentadilla.
- Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
