Pájaro Perro

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y deliberados para mantener el equilibrio y comprometer tu núcleo a lo largo del ejercicio.

Comienza en cuclillas con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
Extiende simultáneamente tu brazo derecho hacia adelante y tu pierna izquierda hacia atrás, manteniéndolos paralelos al suelo.
Mantén la posición extendida por un momento, luego vuelve a la posición inicial.
Repite el movimiento con tu brazo izquierdo y tu pierna derecha.
Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.