Crunch Superior con Banda

Consejos de expertos

Concéntrate en levantar los hombros del suelo utilizando tus músculos abdominales en lugar de jalar con el cuello o los brazos.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas, los pies apoyados en el suelo.
Sujeta la banda con ambas manos sobre tu pecho, anclada debajo de tus pies.
Realiza un crunch levantando la parte superior de la espalda del suelo, jalando la banda hacia tus rodillas.
Baja lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza