Estiramiento Abdominal hacia Atrás

Consejos de expertos

Muevete lentamente hacia el estiramiento y no fuerces más allá de tu nivel de comodidad para evitar sobreestirar o lesionarte.

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
Coloca las manos detrás de ti con los dedos apuntando hacia afuera de tu cuerpo.
Inclínate lentamente hacia atrás y presiona tus manos en el suelo, levantando tu pecho y arqueando tu espalda.
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
Suelta el estiramiento y vuelve a la posición inicial.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento