Tirón de pierna alterno
Consejos de expertos
Asegúrate de no forzar el cuello; mantén la mirada hacia arriba y la barbilla alejada del pecho para mantener la forma adecuada.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas y los brazos a los lados.
- Levanta los hombros del suelo y acerca una rodilla hacia el pecho mientras la otra pierna se mantiene extendida justo por encima del suelo.
- Alterna las piernas en un movimiento suave y controlado, llevando cada rodilla alternativamente hacia adentro.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
