Estiramiento Abdominal

Consejos de expertos

No te excedas ni ejerzas demasiada presión en la parte baja de la espalda; el estiramiento debe sentirse en tus abdominales.

Acuéstate boca abajo con las manos colocadas debajo de tus hombros.
Empuja suavemente tu parte superior del cuerpo hacia arriba desde el suelo estirando tus brazos, manteniendo tus caderas en el suelo.
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, sintiendo un estiramiento en tus abdominales.
Baja lentamente a la posición inicial.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento