Contracción Abdominal

Consejos de expertos

Enfócate en usar tus abdominales para llevar tus rodillas hacia tu pecho en lugar de depender del impulso.

Cuélgate de una barra especial con las manos separadas a la anchura de los hombros.
Mantén tus piernas rectas hacia abajo con los pies juntos.
Contrae tus abdominales y lleva tus rodillas hacia tu pecho.
Extiende lentamente tus piernas de vuelta a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Barra Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza