Crunch con Rueda Abdominal
Consejos de expertos
No arquees la espalda al hacer el ejercicio; mantén tu columna neutral y el core activado.
Pasos para hacerlo
- Arrodíllate en el suelo con el rodillo para abdominales frente a ti.
- Agarra las asas del rodillo y contrae tu core.
- Desliza el rodillo hacia adelante, extendiendo tu cuerpo en una línea recta.
- Ve lo más lejos que puedas sin tocar el suelo con tu cuerpo.
- Usa tus abdominales para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Equipo Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
