Ring Dip

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Greb fat i ringene og hop op i en understøttelsesposition med dine arme fuldt udstrakte.
2. Stabilisér din krop, og sænk dig derefter ved at bøje dine albuer, indtil de er i en 90 graders vinkel.
3. Tryk ned på ringene for at løfte din krop tilbage til startpositionen.
4. Hold dine bevægelser under kontrol og undgå sving.
5. Gentag for det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Triceps60 %

Sekundær

Skuldre20 %

Bryst20 %

Udstyr

Suspension

Øvelsestype

Styrke