Underarms push-up

Ekspertråd

Hold en lige linje fra dit hoved til dine hæle og spænd din kerne for at forhindre, at dine hofter hænger eller hæver sig op.

Start i en plankeposition på underarmene med albuerne under dine skuldre og din krop i en lige linje.
Sænk dit bryst mod jorden ved at bøje dine albuer, hold dem tæt på din krop.
Pres gennem dine underarme for at hæve din krop tilbage til startpositionen.
Hold din kerne aktiveret og oprethold korrekt form gennem hele bevægelsen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Triceps50 %

Sekundær

Skuldre25 %

Bryst25 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke