Kabel triceps nedtrækning (SZ-stang)
Ekspertråd
Hold dine albuer tæt på dine sider for at isolere triceps og forhindre dem i at stritte ud.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør en SZ-stang til det høje træk på en kabelstation.
- Greb om stangen med et overhåndsgreb, hænder skulderbredde fra hinanden.
- Hold dine albuer tæt på kroppen og skub stangen ned, indtil dine arme er fuldt udstrakte.
- Returner langsomt stangen til startpositionen med kontrol.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
