Kabel En Arm Triceps Nedtrækning (Reb)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør et reb til en høj trisse og tag fat i den ene ende med den ene hånd.
2. Stå over for kabelmaskinen med en let foroverbøjning og fødder i skulderbredde fra hinanden.
3. Hold din albue tæt på kroppen og skub rebet ned, indtil din arm er fuldt udstrakt.
4. Vend langsomt tilbage til startpositionen og hold spænding på triceps.
5. Udfør det ønskede antal gentagelser, før du skifter arm.

Detaljer

Primær

Triceps100 %

Sekundær

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke