Kabel etarms side triceps nedtrækning
Ekspertråd
Hold din krop stabil og fokuser på et fuldt bevægelsesområde for at maksimere triceps engagement.
Trin-for-trin-vejledning
- Fastgør et enkelt håndtag til en høj trisse og stå sideværts til kabelmaskinen.
- Greb håndtaget med den ene hånd og hold din albue tæt ind til din side.
- Skub håndtaget ned, indtil din arm er fuldt udstrakt, fokuser på at trække din triceps sammen.
- Vend langsomt tilbage til startpositionen, mens du kontrollerer vægten.
- Udfør alle gentagelser på den ene side, før du skifter til den anden arm.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
