Kabel liggende triceps forlængelse (lav)
Ekspertråd
Hold dine albuer stationære og tæt på din krop for effektivt at isolere triceps.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på en flad bænk og grip kabelstangen med et overhåndsgreb.
- Start med dine arme fuldt udstrakt over din brystkasse, albuer i en fast position.
- Sænk langsomt stangen ved at bøje dine albuer, indtil stangen er lige over din pande.
- Stræk dine arme tilbage til startpositionen med fokus på at kontrahere dine triceps.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
