การเตะฮุคหมุน

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. เริ่มต้นในท่าต่อสู้โดยเท้าห่างกันหลังไหล่
2. หมุนบนเท้านำของคุณ หันร่างกายไปทาง 180 องศา
3. เมื่อคุณหมุน ยกขาท้ายของคุณและทำการเตะฮุกในท่าทางเป็นการเลี้ยง
4. มีเป้าหมายที่จะตีด้วยส้นเท้าของคุณ
5. กลับสู่ท่าต่อสู้ของคุณและทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ
6. ฝึกทั้งสองข้าง

รายละเอียด

หลัก

ก้น20%

หลังต้นขา20%

น่อง20%

ต้นขา20%

หน้าท้อง20%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

คาร์ดิโอ