ก้าวข้างและชกแบบทแยงมุม

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ให้การเคลื่อนไหวของคุณเป็นไปอย่างไร้สติปัญญาและระเบิดเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเรียกใช้ระยะทางที่เป้าหมายได้เต็มที่

ยืนกับเท้าห่างกันเท่าความกว้างของสะโพก หัวเข่างอนเล็กน้อย และมืออยู่ในกำมือใกล้คางของคุณ.
เข้าร่วมกับขั้วของคุณด้วยขาข้างหนึ่งและพร้อมกันทำการชกแทยงตัดข้ามร่างกายด้วยมืออีกข้าง.
นำเท้าของคุณกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำในด้านอีกด้าน.
ดำเนินการสลับด้านต่อเนื่องกันตามจำนวนครั้งหรือเวลาที่ต้องการ