ลันจ์แบบทแยงมุม

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ให้แน่ใจว่าเข่าด้านหน้าของคุณไม่ยาวเกินขอบเท้าขณะทำการกระโดดเพื่อรักษาการจัดเรียงที่ถูกต้องและป้องกันการเคลียงเข่า

ยืนกับเท้าห่างกันเท่าความกว้างของสะโพกและมืออยู่ที่สะโพก
ก้าวไปข้างหน้าและไปทางขวาด้วยเท้าขวาของคุณ งอเข่าทั้งสองข้างเพื่อลดลงไปในการกระโดด
ผลักออกด้วยเท้าขวาของคุณเพื่อกลับไปสู่ท่าเริ่มต้น
ทำซ้ำการเคลื่อนไหวโดยการก้าวไปข้างหน้าและไปทางซ้ายด้วยเท้าซ้ายของคุณ
ทำต่อการสลับทางด้านสำหรับจำนวนครั้งที่ต้องการ