การต่อยฮุคซ้าย

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนในท่าต่อสู้มวยกับเท้าซ้ายข้างหน้า
2. งอแขนซ้ายเพื่อสร้างมุมฉากขวา
3. หมุนบนเท้าขวาและหมุนสะโพกซ้ายไปข้างหน้า
4. โยนแขนซ้ายของคุณในท่าโค้งไปทางเป้าหมาย
5. กลับสู่ท่าต่อสู้ของคุณอย่างรวดเร็วและเตรียมตัวสำหรับการเคลื่อนไหวต่อไป

รายละเอียด

หลัก

หัวไหล่14%

น่อง14%

ก้น14%

ต้นขา14%

หลัง14%

หน้าท้อง14%

หน้าอก16%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

คาร์ดิโอ