Twistande Knälyft
Expertråd
Se till att du vrider från din torso och inte bara dina axlar för att fullt engagera dina sneda magmuskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna i axelbredd och händerna bakom huvudet.
- Lyft ett knä mot motsatt armbåge samtidigt som du vrider din torso mot knäet.
- Återgå till startpositionen och upprepa på andra sidan.
- Fortsätt alternera sidor för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår20 %
Baksida lår20 %
Vader20 %
Säte20 %
Magmuskler20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
