Twistmarsch

Expertråd

Engagera din bål under hela rörelsen för att hjälpa till med balansen och öka aktiveringen av dina magmuskler.

Stå med fötterna i höftbredd och armarna böjda i sidorna.
Lyft ditt högra knä mot bröstet samtidigt som du vrider din vänstra armbåge mot det upplyfta knät.
Sänk din högra fot och lyft samtidigt ditt vänstra knä, vrid din högra armbåge mot det.
Fortsätt att alternera sidor i en marscherande rörelse, bibehåll en upprätt hållning.
Upprepa övningen under önskad tid eller antal repetitioner.

Primär

Framsida lår20 %

Baksida lår20 %

Vader20 %

Säte20 %

Magmuskler20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition