Tåhopp
Expertråd
Använd dina vader för att explosivt driva din kropp uppåt och landa mjukt på framfoten.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och knäna något böjda.
- Sträck snabbt ut dina vrister, knän och höfter för att hoppa uppåt.
- Medan i luften, dra upp knäna och för hälarna mot rumpan.
- Landa mjukt på framfoten och hoppa omedelbart tillbaka upp för nästa hopp.
- Fortsätt tåhopp för önskat antal repetitioner eller tid.
Detaljer
Primär
Vader100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
