Stående Vadlyft
Expertråd
Håll dina rörelser smidiga och kontrollerade, och pausa högst upp i rörelsen för att intensifiera sammandragningen i vadmusklerna.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå upprätt med fötterna i höftbredd.
- Lyft dina hälar från marken genom att trycka genom framfoten.
- Håll sammandragningen högst upp en stund.
- Sänk långsamt dina hälar tillbaka till marken.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Vader100 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Styrka
