Stjärnk squat jack

Expertråd

Håll bröstet höjt och aktivera bålmusklerna för att förhindra rundning av ryggen under knäböj.

Stå med fötterna ihop och armarna vid sidorna.
Hoppa upp, sprid benen brett och gör en knäböj samtidigt som du sträcker ut armarna för att bilda en stjärnform.
Hoppa tillbaka till startpositionen och för armarna tillbaka till sidorna.
Upprepa önskad varaktighet eller antal repetitioner.

Primär

Framsida lår20 %

Baksida lår20 %

Säte20 %

Bröst20 %

Axlar20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition