Sidoplanka med Rotation

Expertråd

Håll dina höfter upphöjda och din kropp i en rak linje från huvud till häl för att bibehålla korrekt form och maximera övningens effektivitet.

Börja i en sidoplanka-position, med en underarm i marken och din kropp i en rak linje.
Stapla dina fötter eller placera en framför den andra för stabilitet.
Sträck ut din fria arm mot taket.
Rotera din torso och trä ditt fria arm under din kropp.
Återvänd rörelsen för att återgå till startpositionen.
Utför önskat antal repetitioner innan du byter sida.