Sidhopp med twist
Expertråd
Engagera din core och bibehåll en rak hållning för att maximera träningseffektiviteten.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och knäna något böjda.
- Hoppa åt sidan och vrid din kropp, landa med fötterna i motsatt riktning.
- Hoppa omedelbart till andra sidan med en twist.
- Fortsätt att alternera sidor under önskad tid eller antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår20 %
Baksida lår20 %
Vader20 %
Säte20 %
Magmuskler20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
