Slag Twist

Expertråd

Rotera från din bål, inte bara dina armar, för att fullt engagera dina sneda magmuskler och maximera vridrörelsen.

Stå med fötterna axelbrett isär och knäna något böjda.
Knyt nävarna och håll dem framför bröstet.
Vrid din torso åt höger samtidigt som du slår med din vänstra hand.
Återgå till mitten och vrid sedan åt vänster samtidigt som du slår med din högra hand.
Alternera slagvridningen för önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår20 %

Baksida lår20 %

Vader15 %

Säte20 %

Magmuskler25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition