Hantel fullsving

Expertråd

Använd dina höfter för att generera kraft för svingen, inte dina armar.

Stå med fötterna i höftbredd isär och håll en hantel med båda händerna framför dig.
Böj knäna lite och luta dig framåt i höfterna för att sänka hanteln mellan dina ben.
Tryck fram med höfterna och räta på benen för att svinga hanteln upp till axelhöjd.
Tillåt hanteln att svinga tillbaka ner mellan dina ben när du lutar dig framåt i höfterna igen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.