Diagonal Utfall

Expertråd

Se till att ditt främre knä inte sträcker sig förbi dina tår under utfallsstegen för att bibehålla rätt justering och förhindra knäbelastning.

Stå med fötterna i höftbredd och händerna på höfterna.
Steg framåt och åt höger med din högra fot, böj båda knäna för att sänka dig ner i en utfallssteg.
Tryck ifrån med din högra fot för att återgå till startpositionen.
Upprepa rörelsen genom att stega framåt och åt vänster med din vänstra fot.
Fortsätt att alternera sidor för önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår25 %

Baksida lår25 %

Vader15 %

Säte25 %

Magmuskler10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition