Växlande Slag
Expertråd
Rotera din torso med varje slag och håll händerna uppe för att skydda ditt ansikte, vilket efterliknar en riktig boxningsställning för en helkropps-träning.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär och knäna något böjda.
- Lyft dina nävar till hakan, armbågar intill kroppen.
- Sträck ut en arm framåt i en slagrörelse, rotera din torso när du slår.
- Dra snabbt tillbaka din arm och upprepa med den andra armen.
- Fortsätt att alternera slag under önskad tid eller antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar50 %
Bröst50 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
