Legănare și pas înainte

Sfaturi de la experți

Mențineți un mișcare ritmică și fluidă, coordonând mișcările brațelor cu pașii picioarelor pentru un antrenament complet al corpului.

Stați cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Faceți un pas înainte cu piciorul drept în timp ce vă balansați brațul stâng în față și brațul drept în spate.
Faceți un pas înainte cu piciorul stâng în timp ce vă balansați brațul drept în față și brațul stâng în spate.
Continuați să alternați pașii și balansările brațelor, mișcându-vă înainte pentru numărul dorit de repetiții sau distanță.