Ramat înalt cu inele

Sfaturi de la experți

Mențineți corpul într-o linie dreaptă de la cap la călcâie și trageți lamele umărului înapoi și în jos în timpul tracțiunii.

Reglați inelele de suspendare la înălțimea taliei.
Prindeți inelele cu palmele îndreptate unul spre celălalt și îndoiți-vă înapoi, mergând cu picioarele înainte până când corpul dvs. este în diagonală.
Trageți pieptul spre inele, îndoirea coturilor și strângerea lamelelor umărului împreună.
Extindeți încet brațele pentru a vă coborî corpul înapoi la poziția de pornire.
Repetați pentru numărul dorit de repetiții.