Tracțiuni la cablu cu prindere largă

Sfaturi de la experți

Concentrează-te să tragi bara până la pieptul tău împingând coatele în jos și înapoi, angajând mușchii dorsalilor pe tot parcursul mișcării.

Ajustează perna de genunchi a aparatului cu cablu pentru a se potrivi strâns împotriva picioarelor tale.
Prinde bara cu o prindere largă, mâinile mai late decât lățimea umerilor.
Înclină-te ușor înapoi și trage bara până la pieptul tău superior.
Strânge-ți omoplații împreună în partea de jos a mișcării.
Întoarce încet bara în poziția de pornire, întinzând complet brațele.
Repetă pentru numărul dorit de repetări.