Tracțiune Laterală la Cablu cu Mag-Grip
Sfaturi de la experți
Concentrează-te să tragi greutatea în jos cu mușchii spatelui și nu cu brațele, și evită să te înclini prea mult înapoi, ceea ce poate reduce implicarea mușchilor spatelui.
Pași de urmat
- Atașează mânerul Mag-Grip la aparatul cu cablu și ajustează greutatea.
- Stai sau șezi în fața aparatului cu picioarele ferm pe podea.
- Apucă mânerul Mag-Grip cu o prindere largă.
- Trage mânerele în jos, păstrând coatele aproape de corp.
- Întoarce-te încet la poziția de start cu control.
- Repetă de câte ori este necesar.
Detalii
Principal
Dorsali100 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
