Aruncare corporală
Sfaturi de la experți
Angajați-vă zona de mijloc pe tot parcursul mișcării pentru a vă proteja partea inferioară a spatelui și pentru a vă asigura că impulsul provine din picioarele și umerii dvs.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
- Aplecați-vă, îndoiți genunchii, nu talia.
- Propelati-vă în sus și ușor înainte într-un salt.
- Aterizați ușor pe vârfurile picioarelor și aplecați imediat pentru a repeta mișcarea.
Detalii
Principal
Cvadricepși30 %
Biceps femural30 %
Fesieri20 %
Umeri20 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Cardio
