Pullover cu bară
Sfaturi de la experți
Asigurați-vă că efectuați exercițiul cu un ritm controlat și evitați să lăsați bara să călătorească prea mult înapoi pentru a preveni suprasolicitarea umerilor.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe o bancă cu capul aproape de margine, picioarele așezate pe podea.
- Țineți o bară cu o prindere largă deasupra pieptului, brațe întinse.
- Păstrând brațele drepte, coborâți bara într-un arc în spatele capului.
- Aduceți bara înapoi la poziția de pornire într-un mod controlat.
Detalii
Principal
Dorsali100 %
Echipament
Halteră
Tip de exercițiu
Forță
