Sărituri cu Despicare

Sfaturi de la experți

Aterizați ușor pe vârfurile picioarelor pentru a reduce impactul asupra articulațiilor și pentru a menține un ritm constant pe tot parcursul setului.

Stai cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Săriți și întindeți picioarele pentru a ateriza într-o poziție de despărțire.
Săriți imediat înapoi în poziția de pornire cu picioarele împreună.
Folosiți brațele pentru a vă ajuta să vă propulsați corpul și să mențineți echilibrul.
Repetați pentru numărul dorit de repetări sau timp.