Flexão de Braço Lateral
Conselhos de especialistas
Mantenha o core engajado e mantenha uma linha reta da cabeça aos calcanhares para maximizar o engajamento muscular.
Passos de Como Fazer
- Comece em uma posição padrão de flexão.
- Abaixe o corpo em direção a uma das mãos enquanto dobra os cotovelos.
- Empurre de volta para a posição inicial.
- Abaixe o corpo em direção à mão oposta e repita.
- Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito40%
Tríceps30%
Secundário
Ombros30%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
