Mountain Climber Plank

Advies van experts

Handhaaf een sterke plankpositie gedurende de oefening, houd je lichaam in een rechte lijn van hoofd tot hielen.

Begin in een hoge plankpositie met je handen onder je schouders en je lichaam in een rechte lijn.
Trek snel één knie naar je borst, en breng het dan terug naar de startpositie.
Wissel snel van been, alsof je ter plaatse rent terwijl je je bovenlichaam stabiel houdt.
Blijf afwisselen van benen voor het gewenste aantal herhalingen of tijd.