Vridende knehev
Ekspertråd
Sørg for at du vrir fra kroppen din og ikke bare skuldrene for å engasjere de skrå magemusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde og hendene bak hodet.
- Løft ett kne mot motsatt albue mens du vrir overkroppen mot kneet.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på den andre siden.
- Fortsett å bytte sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
