Sprint
Ekspertråd
Varm opp grundig med dynamiske strekk for å unngå skader. Fokuser på eksplosiv kraft fra bena og oppretthold en fremoverlent posisjon fra anklene, ikke fra midjen.
Slik gjør du det – trinn
- Start med en dynamisk oppvarming for å aktivere musklene dine.
- Stå på startlinjen med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- På 'Gå', eksploder fremover med kraftige steg.
- Pumper armene kraftig for å hjelpe med fart og balanse.
- Hold hodet oppe og se rett frem.
- Decelerate gradvis etter å ha krysset mållinjen for å unngå brå stopp.
Detaljer
Primær
Framside lår20 %
Bakside lår20 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Mage20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
