Krabbetwist med tåberøring

Ekspertråd

Hold hoftene løftet gjennom hele bevegelsen for å engasjere setemuskulaturen og kjernemuskulaturen fullt ut.

Sitt på bakken med føttene flate, knærne bøyd, og hendene bak deg med fingrene pekende vekk fra kroppen.
Løft hoftene fra bakken til en omvendt bordplankposisjon.
Strekk høyre hånd opp og over kroppen for å berøre venstre tå, vri overkroppen mens du beveger deg.
Gå tilbake til startposisjonen og gjenta med venstre hånd og høyre tå.
Veksle sider for ønsket antall repetisjoner.