Geseran Oblique Berdiri
Nasihat Pakar
Pastikan inti badan anda aktif sepanjang pergerakan untuk memaksimumkan kontraksi otot-otot oblik.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Letakkan tangan anda di belakang kepala atau rentangkan ke sisi.
- Perlahan-lahan tolak tangan kanan ke bawah sisi kaki, membengkok di pinggang ke kanan.
- Kembali ke posisi awal dan ulangi di bahagian kiri.
- Teruskan menukar sisi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Perut100%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kekuatan
