Jab Crosses

Nasihat Pakar

Putar tubuh anda dengan setiap pukulan dan libatkan inti badan anda untuk meningkatkan kekuatan dan kestabilan.

Berdiri dengan satu kaki di depan dalam sikap tinju, tangan diangkat untuk melindungi muka anda.
Lontarkan jab dengan tangan depan anda, memanjangkannya dengan cepat dan kemudian membawanya kembali untuk melindungi.
Ikuti dengan cross dari tangan belakang anda, memutar tubuh anda dan memutar pada kaki belakang anda.
Kembali ke sikap tinju anda dengan segera dan ulangi kombinasi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.