Fleksi Leher Duduk Kabel (tali leher)
Nasihat Pakar
Tumpukan untuk mengasingkan otot leher dengan mengekalkan badan anda tetap dan hanya menggerakkan kepala anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Duduk di atas bangku menghadap mesin kabel.
- Lampirkan harnes kepala ke kabel.
- Dengan tangan anda di atas paha atau bangku untuk sokongan, regangkan leher anda untuk membawa dagu anda ke arah dada.
- Perlahankan regangkan leher anda ke posisi permulaan.
- Ulangi untuk jumlah ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Trapezius100%
Peralatan
Kabel
Head harness
Jenis Senaman
Kekuatan
