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리스트 서클

전문가 조언

손목 관절을 부담스럽지 않게 하면서 전완근을 최대한 활용하기 위해 움직임을 조절하고 의도적으로 유지하세요.

방법 단계

어깨 높이에서 팔을 뻗어 앉거나 서세요.
천천히 손목을 시계방향으로 일정 횟수만큼 회전하세요.
방향을 바꾸어 손목을 반시계방향으로 같은 횟수만큼 회전하세요.

세부 정보

기본

전완근

전완근100%

장비

맨몸

운동 유형

근력