케틀벨 서서 리버스 컬
전문가 조언
운동 동안 손목을 일직선으로 유지하여 전완근을 최대로 사용하도록 주의하세요.
방법 단계
- 양손으로 케틀벨을 들고 양손바닥을 아래쪽으로 향하도록 허벅다리 약간 벌려 선 상태로 서십시오.
- 상완을 고정한 채로 숨을 내쉬며 전완만을 움직여 케틀벨을 어깨 쪽으로 숙입니다.
- 숨을 들이마시며 천천히 케틀벨을 시작 위치로 되돌립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
전완근100%
장비
케틀벨
운동 유형
근력
FitAI
