전완 - 프로네이션

전문가 조언

방법 단계

1. 팔을 90도 각도로 굽힌 채로 몸 앞으로 뻗습니다.
2. 손바닥이 아래를 향하도록 전완을 돌립니다.
3. 다른 손으로 부드럽게 압력을 가해 스트레칭을 더합니다.
4. 스트레칭을 15-30초 유지한 후 풀어줍니다.
5. 원하는 횟수만큼 스트레칭을 반복합니다.

세부 정보

기본

전완근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭